Tips Hangat Untuk Pencegahan Heatstroke

Dalam beberapa hari terakhir, suhu tinggi belum turun, cuaca cerah dan panas, dan intensitas radiasi matahari dan ultraviolet telah mencapai tingkat tinggi. Cuaca yang sangat panas seringkali membuat kita makan jadi tidak enak, tidur nyenyak, bahkan pusing, sakit kepala, lelah, mual dan muntah. Untuk alasan ini, perlu untuk menyiapkan beberapa obat pencegah sengatan panas, dan sangat penting untuk menggunakan atau meminum obat pencegah sengatan panas dengan benar; selain itu, harap lakukan tindakan untuk mencegah sengatan panas dan pendinginan, dan perhatikan kesehatan Anda.

Berikut ini adalah beberapa tips tentang kehidupan sehari-hari untuk referensi Anda. Saya berharap teman-teman saya kesehatan yang baik dan sukses dalam pekerjaan!

1. Mengisi air tepat waktu tetapi minum lebih sedikit.

jus, cola, sprite, soda dan minuman lain mengandung lebih banyak sakarin dan elektrolit,

Minum terlalu banyak dapat menyebabkan iritasi gastrointestinal yang merugikan dan mempengaruhi pencernaan dan nafsu makan. Karena itu, di musim panas Anda harus minum banyak air matang atau air matang garam (gula).

Kedua, tidak cocok untuk pesta minuman keras setelah haus.

Tidak dianjurkan banyak minum air putih setelah banyak berkeringat selama persalinan dan olahraga, dan air garam (gula) ringan harus ditambahkan dengan tepat, karena setelah banyak berkeringat, garam dalam tubuh hilang terlalu banyak. , yang menyumbang sekitar 0,5% dari keringat, dan tidak diisi ulang tepat waktu. Garam menyebabkan ketidakseimbangan yang serius dalam rasio air terhadap garam dalam tubuh, yang menyebabkan gangguan metabolisme.

3. Tidak cocok untuk pergi keluar selama periode suhu tinggi.

Waktu radiasi gelombang pendek matahari terkuat adalah sekitar pukul 10 pagi hingga 15 pagi. Anda harus menghindari pergi keluar selama waktu ini sebanyak mungkin. Anda harus keluar. Anda harus menerapkan tabir surya dan produk perawatan kulit pada kulit Anda. Pakaian berwarna terang lebih baik di musim panas.

Keempat, tidak dianjurkan untuk minum secara berlebihan.

Tubuh manusia rentan terhadap akumulasi panas dan kelembaban di bawah pengaruh suhu di musim panas. Panas dan kelembaban yang berlebihan adalah penyebab luka dan pembengkakan pada kulit. Jika Anda minum banyak anggur putih, itu akan membantu memanaskan dan menghasilkan kelembaban, yang sama dengan menambahkan bahan bakar ke api.

5. Diet tidak boleh terlalu ringan.

Di musim panas, orang memiliki aktivitas yang lama, banyak berkeringat, dan banyak mengkonsumsi. Mereka harus makan lebih banyak makanan bergizi seperti ayam, bebek, daging tanpa lemak, ikan, telur, dll untuk memenuhi kebutuhan metabolisme tubuh manusia.

6. Waktu tidur siang tidak boleh terlalu lama.

Jika Anda tidur siang yang lama, sistem saraf pusat akan sangat terhambat, dan penurunan relatif aliran darah di otak akan memperlambat proses pembentukan, menyebabkan seluruh tubuh merasa tidak nyaman dan lebih mengantuk setelah bangun tidur.

Tujuh, hindari"pendinginan cepat" setelah dipanaskan.

Di musim panas yang terik, ketika orang keluar atau pulang kerja, mereka suka menyalakan kipas angin listrik atau langsung mandi air dingin. Ini akan dengan cepat menutup pori-pori seluruh tubuh, dan akan sulit bagi tubuh untuk membuang panas. Hal ini juga akan menyebabkan suplai darah ke otak tidak mencukupi karena kontraksi yang cepat dari pembuluh darah di otak. Orang-orang pusing.

8. Perbedaan suhu antara AC indoor dan outdoor tidak boleh terlalu besar.

Disarankan untuk menggunakan AC indoor dan outdoor perbedaan suhu tidak melebihi 5 derajat, bahkan jika cuaca panas, suhu indoor AC tidak boleh di bawah 26 derajat.

Sembilan, perhiasan logam tidak boleh dipakai.

Beberapa logam dalam dekorasi logam ternoda oleh keringat. Saat dikenakan, kulit yang bersentuhan dapat menunjukkan gejala seperti kemerahan atau gatal, yang dapat dengan mudah menyebabkan dermatitis kontak.

Akhirnya, Chemsino dan seluruh karyawan mengucapkan selamat menjalani hidup yang bahagia dan pekerjaan yang lancar! ! !